Hvilke rettigheder du har over dine data
Denne uges guidede helbredende aktiviteter finder sted i det østlige Algarve-landskab, i Alcoutim, ved kanten af Guadiana-floden. En destination uden for den slagne vej med imponerende bjerglandskaber.
Hvis du ønsker at forbedre dit helbred og din følelsesmæssige velbefindende, kan du deltage i dette lille gruppeprogram for at tage stikket ud, slappe af og finde fred og harmoni.
For at nå den historiske landsby Alcoutim snor vi os langs de grønne bakker i Guadiana-dalen i et knap befolket område.
Meditationsferie Algarve
Dette vil være vores hjem for ugen, et idyllisk og meget roligt miljø, perfekt til at slappe af.
Under vores ophold vil vi øve en sind-krop-tilgang med forskellige metoder til at arbejde med vores tilstedeværelse, fokus og kontemplation.
Øvelserne kombinerer fysiske og følelsesmæssige aspekter med energisk praksis, rensningsritualer og kunstneriske teknikker (meditation, yoga, mindfulness, gåture, dans og cirkelsessioner).
Alt dette for at hjælpe os med at uddybe vores selvkendskab og opnå et mere bevidst og frit forhold til os selv og andre.
Med vejledning og inspiration forsøger vi at opnå en langvarig følelse af ro og lære måder at tage det ind i vores hverdag.
Guadiana-floden adskiller Portugal fra Spanien
Der vil være tid til at udforske de naturlige omgivelser og besøge nogle af seværdighederne i nærheden for at nyde en fuldstændig afslappende uge med energiopladning.
Et højdepunkt for Mértola, en charmerende landsby, der ligger på en bakke over floden Guadiana i Alentejo. Engang hovedstad for det daværende magtfulde mauriske imperium, i dag er Mértola en "museumsby", hvor historielag kan afsløres.
Hvor længe vi opbevarer dine data
Dag 1 - Ankomst
Overførsel fra Faro Lufthavn til Hotel (ca. 60/75 min. Afhængigt af trafik). Åbningscirkel efterfulgt af en mild indbydende yogastrøm. Velkomstmiddag
Alcoutim og floden Guadiana
Dag 2 - Yoga-strømme og meditation
Vores dag begynder med et Rise and Shine Yoga Flow. For de interesserede vil der være en gåtur for at stifte bekendtskab med Alcoutim og dets vidunderlige omgivelser. Et besøg på Alcoutim Slot er inkluderet.
En individuel massage / reiki-behandling vil være tilgængelig dagligt (ekstra omkostninger vil gælde)
Senere på dagen har vi en Sunset Yoga & Meditation -session.
Gåafstand: 5 km (3,1 mi); opstigning: 101m / nedstigning: -100m; højeste punkt: 86m
Cirkel meditation
Dag 3 - Vinyasa Flow Yoga & Yoga Nidra
Vågn op for at sætte pris på dagen med en Meditation & Vinyasa Flow Yoga-session.
Efter morgenmaden tilbydes en tur for at nyde udsigten over den smukke Guadiana-flod, der bringer os tilbage til hotellet. En individuel massage / reiki-behandling vil være tilgængelig dagligt (ekstra omkostninger vil gælde)
Inden dagen slutter, har vi en Yoga Nidra-session.
Gåafstand: 6,6 km (4,1 mi); opstigning: 66m / nedstigning: -185m; højeste punkt: 158m
Guadiana Vallley
Dag 4 - Genoplad & gendan yoga
Nyd stedets ro og stilhed, og øv dig på at holde fokus og være i nærvær.
Resten af dagen i fritiden En individuel massage / reiki-behandling vil være tilgængelig dagligt (ekstra gebyr vil gælde)
Yoga helligdage
Dag 5 - Sunrise Yoga Flow & Mindfulness
En ny dag bringer os en session med Sunrise Yoga Flow & Mindfulness.
Efter morgenmaden vil der være en gåtur, der bringer os til de små landsbyer omkring Alcoutim og et overraskende malerisk museum dedikeret til Guadiana -floden.
For de interesserede vil der være et ernæringsværksted til rådighed (ekstra omkostninger vil gælde). En individuel massage-/reikibehandling vil være tilgængelig dagligt (ekstra gebyr påløber).
Senere på dagen tilbydes der Yin Yang Yoga.
Gåafstand: 7 km (4,3 mi); opstigning / nedstigning: + -138m; højeste punkt: 152m
Meditation helligdage
Dag 6 - Hatha Yoga
Nyd stedets ro og stilhed, og øv dig på at holde fokus og være i nærvær.
Individuelle Shamanic Reiki-sessioner er tilgængelige (ikke inkluderet i pakken).
Indsend "tak" -notatet af dagen på væggen.
Valmuer Guadiana Valley, Naturpark
Dag 7 - Jordforbindelse Yoga, Mindfulness Meditation og lukke cirkel
Vågn op tidligere for at sætte pris på solopgangen i stilhed og meditere.
Refleksion omkring ugen og måder at holde i live stierne åbnet.
Der tilbydes en tur i Mértola.
Før aftensmaden tilbydes en Grounding Yoga, Mindfulness Meditation og en afsluttende cirkelsession. En individuel massage / reiki-behandling vil være tilgængelig dagligt (ekstra omkostninger vil gælde)
Gåafstand: 5,3 km (3,3 mi); opstigning: 114m / nedstigning: -40m; højeste punkt: 135m
Hills Guadiana Valley, et landskab af stor skønhed, præget af sine rigelige, bølgende bakker.
Dag 8 - Afgang
På et passende tidspunkt overførsel til lufthavnen. Hvis tiden tillader det, kan du booke til en individuel massage-/Reiki -behandlingssession (ekstra omkostninger påløber).
Info
Hotel D Alcoutim
Hotel D Alcoutim
Hotel
Hotel d'Alcoutim (3 ***) eller lignende
Hotel D'Alcoutim er et lille hyggeligt hotel ved floden Guadiana, i den rolige østlige Algarve. Enhedens soveværelser har eget badeværelse og badekar og er udstyret med fladskærms-tv.
Ejendommen har en have, en terrasse, en bar, en restaurant, en fælles opholdsstue og to pools.
Receptionen er åben døgnet rundt, og der er roomservice og gratis WiFi overalt på ejendommen.
Forsikring
Du skal være tilstrækkelig forsikret for at blive medlem af vores Guidet wellness-ferie i Portugal og Selvstyrede helligdage i Portugal. Vi insisterer ikke på, at du forsikrer hos os, men vi kræver, at du er tilstrækkelig forsikret for din feries art.
BeCool Travel har indgået et samarbejde med WorldNomads.com for at holde dig rejser sikkert. WorldNomads.com Travel Forsikring er designet til uafhængige og eventyrlystne rejsende med dækning af oversøiske lægeudgifter, aflysning, bagage og andre udgifter.
Se vores Travel Forsikringsside, hvor du kan få mere detaljeret information om forsikringskrav og et øjeblikkeligt tilbud på din rejse.
