Descrição do tour
Esta semana de actividades terapêuticas guiadas decorre no interior do Sotavento Algarvio, em Alcoutim, às margens do Rio Guadiana. Um destino fora dos caminhos tradicionais, com impressionantes paisagens montanhosas.
Se você está procurando melhorar sua saúde e bem-estar emocional, junte-se a nós neste programa para pequenos grupos, para se desconectar, relaxar e encontrar paz e harmonia.
Para chegar à vila histórica de Alcoutim, percorremos a serra verdejante do vale do Guadiana, numa zona pouco povoada.
Férias de meditação no Algarve
Esta será a nossa casa durante a semana, um cenário idílico e muito tranquilo, perfeito para relaxar.
Durante nossa estada, praticaremos uma abordagem mente-corpo com diferentes métodos, para trabalhar nossa presença, foco e contemplação.
Os exercícios irão combinar aspectos físicos e emocionais, com práticas energéticas, rituais de purificação e técnicas artísticas (meditação, ioga, atenção plena, caminhadas, dança e sessões de roda).
Tudo isso para nos ajudar a aprofundar nosso autoconhecimento e alcançar um relacionamento mais consciente e livre conosco e com os outros.
Com orientação e inspiração, tentaremos alcançar uma sensação duradoura de calma e aprender maneiras de incorporá-la em nossa vida cotidiana.
O rio Guadiana separa Portugal da Espanha
Haverá tempo para explorar os arredores naturais e visitar alguns pontos de interesse próximos, para desfrutar de uma semana totalmente relaxante de recarga de energias.
Destaque para Mértola, uma vila encantadora no cimo de uma colina sobre o rio Guadiana, no Alentejo. Outrora capital do então poderoso império mouro, hoje Mértola é uma “vila-museu”, onde se podem desvendar camadas de história.
Itinerário
Dia 1 - Chegada
Transfer do Aeroporto de Faro para o Hotel (app.60 / 75min dependendo do trânsito). Círculo de abertura seguido por um Fluxo de Yoga Gentil de Boas Vindas. Jantar de boas-vindas
Alcoutim e o Rio Guadiana
Dia 2 - Fluxos de Yoga e Meditação
Nosso dia começa com um Rise and Shine Yoga Flow. Para os interessados, haverá uma caminhada para conhecer Alcoutim e os seus maravilhosos arredores. Uma visita ao Castelo de Alcoutim está incluída.
Uma massagem individual / tratamento de reiki estará disponível diariamente (custo extra será aplicado)
No final do dia, teremos uma sessão de Sunset Yoga & Meditation.
Distância a pé: 5km (3,1mi); subida: 101m / descida: -100m; ponto mais alto: 86m
Meditação em círculo
Dia 3 - Vinyasa Flow Yoga e Yoga Nidra
Acorde para apreciar o dia com uma sessão de meditação e Vinyasa Flow Yoga.
Após o café da manhã, será oferecido um passeio para desfrutar das vistas sobre o lindo rio Guadiana que nos trará de volta ao hotel. Uma massagem individual / tratamento de reiki estará disponível diariamente (custo extra será aplicado)
Antes do final do dia, teremos uma sessão de Yoga Nidra.
Distância a pé: 6,6 km (4,1 mi); subida: 66m / descida: -185m; ponto mais alto: 158m
Guadiana Vallley
Dia 4 - Recarregar e restaurar o Yoga
Aproveite a tranquilidade e o silêncio do local e pratique manter o foco e estar presente.
Resto do dia livre. Um tratamento individual de massagem / reiki estará disponível diariamente (custo extra)
Férias de Ioga
Dia 5 - Fluxo e atenção plena do Yoga ao nascer do sol
Um novo dia nos traz uma sessão de Sunrise Yoga Flow & Mindfulness.
Após o pequeno-almoço, será disponibilizado um passeio que nos levará às pequenas aldeias em redor de Alcoutim e a um surpreendente e pitoresco museu dedicado ao Rio Guadiana.
Para os interessados, haverá um workshop nutricional disponível (custo extra). Uma massagem individual/tratamento de reiki estará disponível diariamente (custo extra).
No final do dia, será oferecido um Yin Yang Yoga.
Distância a pé: 7km (4,3mi); subida / descida: + -138m; ponto mais alto: 152m
Feriados de meditação
Dia 6 - Hatha Yoga
Aproveite a tranquilidade e o silêncio do local e pratique manter o foco e estar presente.
Sessões individuais de Shamanic Reiki estão disponíveis (não incluídas no pacote).
Afixe a nota de “obrigado” do dia na parede.
Papoilas Vale do Guadiana, Parque Natural
Dia 7 - Grounding Yoga, Mindfulness Meditation e fechamento do círculo
Acorde mais cedo para apreciar o nascer do sol em silêncio e meditar.
Reflexão sobre a semana e formas de manter vivos os caminhos abertos.
Será realizado um passeio a pé em Mértola.
Antes do jantar, será oferecida uma sessão de Grounding Yoga, Mindfulness e círculo de fechamento. Um tratamento individual de massagem / reiki estará disponível diariamente (custo extra)
Distância a pé: 5,3 km (3,3 mi); subida: 114m / descida: -40m; ponto mais alto: 135m
Serras Vale do Guadiana, uma paisagem de grande beleza, marcada pelas suas amplas colinas ondulantes.
Dia 8 - Partida
Em horário conveniente traslado ao aeroporto. Se houver tempo, você pode reservar uma sessão individual de massagem/tratamento de Reiki (custo extra).
Informações
Hotel D Alcoutim
Hotel D Alcoutim
Hotel
Hotel d'Alcoutim (3 ***) ou similar
O Hotel D'Alcoutim é um pequeno e acolhedor hotel junto ao rio Guadiana, no tranquilo Sotavento Algarvio. Os quartos da unidade têm banheiro privativo e banheira e estão equipados com TV de tela plana.
A propriedade possui um jardim, um terraço, um bar, um restaurante, uma sala comum e duas piscinas.
A recepção está aberta 24 horas, e há serviço de quarto e Wi-Fi gratuito em toda a propriedade.
Seguro
Você deve estar adequadamente seguro para ingressar em nosso Férias de Bem-Estar Guiadas em Portugal e Férias autoguiadas em Portugal. Não insistimos que você faça um seguro conosco, mas exigimos que você esteja adequadamente seguro para a natureza das suas férias.
BeCool Travel fez parceria com WorldNomads.com para mantê-lo viajando com segurança. O Seguro WorldNomads.com Travel é projetado para viajantes independentes e aventureiros, com cobertura para despesas médicas no exterior, cancelamento, bagagem e outras despesas.
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